なんでもいいので体を動かしましょう
簡単なトレーニングを少しずつでいいです。トレーニングを呼ばれるようなものでなくてもいいでしょう。
やることで達成感が得られます。
こなせたことで自己肯定もできます。
そして、もちろん健康にも寄与させるためです。
大事なのはやりすぎないことです。
筋トレによって鍛えるのはいいことですが
過度にやってしまうと、体が歪み、体調を壊してしまします。
体が軽くなる？重くなる？
体が軽くなる経験はありますでしょうか？
逆に体が重くなる経験は？
学生時代に運動していた人は社会人になって
体が重くなる経験があるでしょう。
実際に重くなっている人もいると思いますが、
筋肉が落ちてくると、動きが鈍くなります。
そして、そういう人がケガしがちです。
頭ではできていても実際に体が動いていないのですから。
何を基準にして軽くなるか、重くなるかが決まってくるので今の自分の状態をきちんと覚えておき
体調がよくなるように鍛えましょう！
まとめ
簡単にやりたい人は、筋トレよりもストレッチのほうが良いかもしれません。
けど、筋トレもしましょう。
良いトレーニングを行えば姿勢も良くなり、
体調改善にも大きく役立つでしょう。
