姿勢は大事

結論から言えば、姿勢はとても大事です

小さい人でも大きく見えます。

自信があるように見えます。

何より健康に良いです。

猫背でいる人よりも印象派良いと思います。

前にも書いた「清潔感」と組み合わせて

見た目の一つであると思います。

きっと一般人でも目を引く人は姿勢が良い人が

多いと思います。
オーラがある人は姿勢が良い人が多い気がします。

できる人を想像すると、姿勢よさそうですよね。

猫背でぼんやりしている人を想像する人は

少ないと思います。

姿勢を直すために

簡単なのは自分を戒めることです。

嘘です。一番難しいです。

座り姿勢であれば、

強制するような椅子がありますので

試してみてください。

と言っても、結構いい値段がするので、購入を悩む人は、
ラップの芯の少し太いのを探してください。
（直径5～10cmがいいです。）

それを腰と背もたれの間に入れる。

あとは太ももの下に挟んで座る。

など自分の姿勢が正しい位置になるように

違和感をつけてあげましょう。

他からの目線を気にするために、カメラで自分を撮影するのを

お勧めします。

そうすると、客観的にいい姿勢かわかりますからね。

立ち姿勢であれば、

まずは鏡もしくはカメラ撮影して

正しい位置を覚えましょう。

立つということは移動するので、強制するものを

身に着けているのは難しいです。

意識を向けるしかありません。

家でのやることととしては壁に背中をつけたり、

斜めになっていないかを確認するのがいいでしょう

歩き姿勢が一番難しいです。

家の中でいいので、カメラを使って自分撮影です。

一つ一つの動作に意識を向けて

良い姿勢を見つけてください。

横だけでなく、前、後ろも要チェックです。

足首の開き方や、O脚・X脚、内またなど色々特性があると

思いますので、少しづつ修正しましょう。

いきなり直すと故障につながるので注意です。

まとめ

自分を客観視（カメラや鏡）するのが第一歩です。

そして、少しづつ理想に近づけましょう。

最初は筋力が備わっていなく、違和感を覚えると思いますが

なれるとそれが一番になるはずです。

体に負担がかからないようにしましょう。

健康が第一です。